Mets ton corps en action avec PLAISIR!

Introduction aux cours:

À qui s'adresse ce programme? À toutes les personnes qui ont un ou plusieurs points suivants:

  • De la difficulté à bouger régulièrement 

  • A l'impression de commencer un cours/programme d'entraînement mais ne réussit jamais à le tenir 

  • Voit l'activité physique comme une obligation, une autre tâche de plus dans son horaire déjà chargé

  • Détient une relation négative ou hésitante avec l'activité physique

  • Veut se remettre à bouger de façon régulière sans obséder 

  • Vit un trouble alimentaire ou est en rétablissement et veut s'assurer que l'activité physique soit équilibrée

  • Veut améliorer sa santé générale, son humeur, diminuer le stress et augmenter sa vigueur

 

Le programme corps-alliance est construit pour ceux et celles qui sont prêtes à prendre des actions concrètes pour se remettre en mouvement sainement et surtout, dans le plaisir pour toute la vie.  Une approche unique et guidée pour ancrer de saines habitudes et apprendre à écouter ses besoins! À l'aide de la science de la motivation et d'un support attentionné, retrouve l'envie de bouger pour le plaisir! 

Comment ça marche?

1ère partie:

Rencontre individuelle avec la kinésiologue afin de connaître ta condition physique actuelle, connaître tes objectifs et s'adapter à tes besoins.

(Durée 1h par Zoom)

2ième partie:

Mets ton corps en action en utilisant les principes du mouvement intuitif et de la pleine conscience. À l'aide de feuilles de réflexion et de thèmes discutés à chaque semaine, avance plus vite en appliquant les informations utiles pour atteindre ton but! 

3ième partie:

Support, motivation et suivi rapide de la part de la kinésiologue!

Rencontre par vidéo de 30 minutes par semaine pendant 10 semaines(durée totale du programme) afin de t'aider à bouger de façon intuitive, régulièrement et pour toute la vie.

Retrouve le plaisir et l'envie de bouger régulièrement !
Prix 450$ payable en 1, 2 ou 3 versements.
Durée de 10 semaines plus l'évaluation initiale.
Reçu d'assurance disponible.

Témoignagnes

Brassard de fitness

Ariane

Je voulais simplement te remercier pour le travail incroyable que tu fais! Je suis choyée de t’avoir rencontrée et de bénéficier de ton intelligence, de tes connaissances et de ta bienveillance.

J'ai appris que l’activité physique commence lorsqu’on bouge son corps que ce soit 5 minutes ou 1heure. Je sens que c’est plus atteignable pour moi de bouger.  Le programme est extraordinaire (et je pèse mes mots) pour les personnes qui, comme moi, ont une relation difficile avec l’activité physique. Merci mille fois!- Ariane

Portrait en gros plan

Talia

Je fais partie de ces personnes qui ont un TCC (trouble du comportement alimentaire) et tourner le dos aux diètes a changé ma vie. À l'aide du programme, j'ai retrouvé le plaisir d'être active en écoutant cette machine dans laquelle j'habite tous les jours: mon corps. Je lui demande ce qu’elle a envie de faire et chose tellement difficile mais merveilleuse, j'écoute ce qu'elle me dit!- Talia

Mère portant sa fille

Edith

J’ai beaucoup aimé mes rencontres avec toi! Tu es bien inspirante! Je suis allée marcher souvent, sans musique et en écoutant mon corps et ça a très bien été. Ça m’a permis de me reconnecter à mon corps et d’écouter ce qu’il a envie. - Edith

cycliste

Robert

J'ai atteint le plaisir après l'exercice et la diminution du stress! J'aime ton approche!! Toujours le même bon feeling après une session ! Merci pour ton soutien - Robert

Fitness Group

Myriam

Voir l'activité physique de fardeau à bien-être, c'est possible! Je me sens mieux et j'ai envie de bouger parce que ça me fait du bien! - Myriam

Amis à la plage

Roxanne

Bouger n'égal pas nécessairement souffrir, ça peut être plaisant! Depuis le programme, j’ai de plus en plus d'énergie et une bien meilleure relation avec l’activité physique- Roxanne

vêtement de tous les jours

Jessyka

Lorsque je bouge pour le plaisir et que j'écoute mon corps au lieu de m'obliger à faire de l'exercice, je ne me rends pas compte à quel point je bouge. Ça fait en sorte que l'activité physique s'insère de soi dans ma vie au lieu d'être un fardeau. Ça m'a encouragée à découvrir des activités que je n'aurais pas essayé sans le programme. - Jessyka

Dance Fitness Class

Julie

J'ai compris que TOUT MOUVEMENT A DE LA VALEUR! 

Il n’y a pas d’obligations ni de standards pour bouger. 

J’ai un regard plus bienveillant sur moi et mon corps. Je me mobilise pour m’en occuper de plus en plus ! -Julie

Footing en forêt

Jessie

J'ai enfin une routine active. Aujourd'hui, j'ai même des envies de sport... choses que je n'avais plus depuis des mois voir des années. Tout cela est grâce à toi. Je sais que maintenant c'est pour du long terme. J'ai aussi découvert la boxe cardio sur youtube et j'adore ça. Je me suis donc inscrite à un cours. 

Tout a changé. J'aime faire du sport. Cela fait partie de mon quotidien

Cela a changé mon rapport à l'activité physique de façon tellement plus positive.