Aperçu du programme

Évaluation initiale  |   10 suivis individuels   |   Niveaux

               1 heure      |         30 minutes          |   Pour tous

Programme incluant

 Support en continu d'une kinésiologue pendant 10 semaines | Outils de motivation durables | Application des principes du mouvement intuitif | Découvertes de différents types de mouvements | Consultation en ligne individuelle | Approche inclusive et respectueuse | Feuilles de réflexion

Tarif : 450$

Reçu d'assurance émis

Disponibilité les soirs de semaine

Est-ce que le programme est pour moi?

Ça s'adresse à toutes les personnes qui ont un ou plusieurs points suivants:

  • De la difficulté à bouger régulièrement 

  • A l'impression de commencer un cours/programme d'entraînement mais ne réussit jamais à le tenir 

  • Voit l'activité physique comme une obligation, une autre tâche de plus dans son horaire déjà chargé

  • Détient une relation négative ou hésitante avec l'activité physique

  • Veut se remettre à bouger de façon régulière sans obséder 

  • Vit un trouble alimentaire ou est en rétablissement et veut s'assurer que l'activité physique soit équilibrée

  • Veut améliorer sa santé générale, son humeur, diminuer le stress et augmenter sa vigueur

  • Détient une image corporelle négative qui affecte la motivation de bouger

 

Ce programme t'aidera à retrouver le plaisir et l'envie de bouger régulièrement! Tu travailleras ta relation avec l'activité physique en appliquant les principes du mouvement intuitif pour que ce soit agréable et durable.

Tu vas pouvoir:

  • Comprendre comment la culture de fitness influence ta relation avec le mouvement

  • Bouger en toute sécurité pour améliorer ta santé

  • Apprendre à développer des objectifs durables fondés sur tes valeurs

  • Reformuler tes pensées face au mouvement

  • Apprendre à t'écouter et à faire confiance en ton corps

  • Savoir comment être flexible dans ta planification et tes types de mouvement

  • Avoir accès à une communauté qui se supporte et qui ont les mêmes intérêts que toi

 Si tu es prêtes à intégrer le mouvement pour que ce soit plus joyeux et représentant un moment pour ta santé mentale et physique, ce programme est pour toi ! 

 

Courir heureusement

Qu'est-ce que les gens pensent du programme?

Brassard de fitness

Ariane

Je voulais simplement te remercier pour le travail incroyable que tu fais! Je suis choyée de t’avoir rencontrée et de bénéficier de ton intelligence, de tes connaissances et de ta bienveillance.

J'ai appris que l’activité physique commence lorsqu’on bouge son corps que ce soit 5 minutes ou 1heure. Je sens que c’est plus atteignable pour moi de bouger.  Le programme est extraordinaire (et je pèse mes mots) pour les personnes qui, comme moi, ont une relation difficile avec l’activité physique. Merci mille fois!- Ariane

Vlogueurs enjoués

Joanne

J'ai tellement appris dans ce programme!! Les séances ont énormément changé ma relation avec le mouvement. Je comprends beaucoup mieux maintenant ma motivation, le type de sport que j'aime, les valeurs qui se lient à ma motivation de bouger et les barrières principales qui me bloquent de bouger.

Encore merci Dominique - tu es une personne extraordinaire et je me sens tellement chanceuse d'avoir eu l'occasion de suivre ton programme. - Joanne

Portrait en gros plan

Talia

Je fais partie de ces personnes qui ont un TCC (trouble du comportement alimentaire) et tourner le dos aux diètes a changé ma vie. À l'aide du programme, j'ai retrouvé le plaisir d'être active en écoutant cette machine dans laquelle j'habite tous les jours: mon corps. Je lui demande ce qu’elle a envie de faire et chose tellement difficile mais merveilleuse, j'écoute ce qu'elle me dit!- Talia

Mère portant sa fille

Edith

J’ai beaucoup aimé mes rencontres avec toi! Tu es bien inspirante! Je suis allée marcher souvent, sans musique et en écoutant mon corps et ça a très bien été. Ça m’a permis de me reconnecter à mon corps et d’écouter ce qu’il a envie. - Edith

cycliste

Robert

J'ai atteint le plaisir après l'exercice et la diminution du stress! J'aime ton approche!! Toujours le même bon feeling après une session ! Merci pour ton soutien - Robert

Fitness Group

Myriam

Voir l'activité physique de fardeau à bien-être, c'est possible! Je me sens mieux et j'ai envie de bouger parce que ça me fait du bien! - Myriam

Amis à la plage

Roxanne

Bouger n'égal pas nécessairement souffrir, ça peut être plaisant! Depuis le programme, j’ai de plus en plus d'énergie et une bien meilleure relation avec l’activité physique- Roxanne

vêtement de tous les jours

Jessyka

Lorsque je bouge pour le plaisir et que j'écoute mon corps au lieu de m'obliger à faire de l'exercice, je ne me rends pas compte à quel point je bouge. Ça fait en sorte que l'activité physique s'insère de soi dans ma vie au lieu d'être un fardeau. Ça m'a encouragée à découvrir des activités que je n'aurais pas essayé sans le programme. - Jessyka

Dance Fitness Class

Julie

J'ai compris que TOUT MOUVEMENT A DE LA VALEUR! 

Il n’y a pas d’obligations ni de standards pour bouger. 

J’ai un regard plus bienveillant sur moi et mon corps. Je me mobilise pour m’en occuper de plus en plus ! -Julie

Footing en forêt

Jessie

J'ai enfin une routine active. Aujourd'hui, j'ai même des envies de sport... choses que je n'avais plus depuis des mois voir des années. Tout cela est grâce à toi. Je sais que maintenant c'est pour du long terme. J'ai aussi découvert la boxe cardio sur youtube et j'adore ça. Je me suis donc inscrite à un cours. 

Tout a changé. J'aime faire du sport. Cela fait partie de mon quotidien

Cela a changé mon rapport à l'activité physique de façon tellement plus positive.

Programme
Corps-Alliance

Développe des compétences à vie afin de favoriser une relation positive avec le mouvement !